スタジオグリーン【大阪　天王寺区】では、フェイシャルヨガ（顔ヨガ）、指導者（インストラクター）養成など、各種ヨガのクラスを実施しております。 骨盤を調整、リセットするヨガ、マタニティ（妊婦）様やダイエットや美容などを目的とされる方にもご高評を頂いております。

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中井まゆみ考案『筋肉調整ヨガ』指導者対象のスキルアップ講座開催！

• 2016年1月30日（土）13:00〜16:00

中井まゆみ考案『筋肉調整ヨガ』
ヨガ指導者を対象にしたスキルアップ講座開催！

身体が〝超硬い〟生徒にヨガを安全かつ効果的にどう指導するか？
ヨガをベースにアイソメトリック、
PNFストレッチ、操体法の理論を融合させた筋肉調整ヨガで、
安全かつ効果を即体感できる指導法を身につけよう！

筋肉調整ヨガとは、その名の通り〝筋肉の特性を理解し、全身の筋肉を調整する事でカラダの癖や歪みを治し、今までやりにくかったポーズを劇的に取りやする事で、 ヨガの効果をより体感しやすくなる〟という画期的なヨガメソッドです。

このメソッドはヨガをベースに組み立てられ、そこにアイソメトリックやPNFストレッチ、操体法の理論を融合させ、自分のカラダを自ら調整する事を目的とします。
また、筋肉調整ヨガを実践する事で、カラダの歪みが無理なく取り除かれ体軸が整い、 様々な不調が解消され、結果運動能力がアップします。さらに、このメソッドは難しいポーズに挑戦したり、痛みを我慢することなく、 必要最低限の力で個々の効果をら最大限引き出す事ができる、非常に安全なヨガです。

この講座では、ヨガの指導者（またはこれから指導を始められる方）を対象に、指導現場でよくいらっしゃる〝身体が超硬い〟生徒に対し、いかに安全かつ効果的に指導を行うか？を3時間の集中講座形式で学んでいきます。

様々な指導スキルの引き出しをお持ちの中井まゆみ先生の講座にご参加頂き、画期的な指導法＆実践法を学んでみませんか？

【筋肉調整ヨガとは】

筋調整ヨガとは、〝筋肉の特性を理解し、全身の筋肉を調整する事でカラダの癖や歪みを治し、今までやりにくかったポーズを劇的にやりやすくする事で、ヨガの効果をより体感しやすくなる〟という画期的なヨガメソッドです。

このメソッドはヨガをベースに組み立てられ、そこにアイソメトリックやPNFストレッチ、操体法の理論を融合させたもので、自分のカラダを自ら調整する事を目的とします。
柔軟性と筋力を同時に高めることが可能で、強くしなやかなバランスの良い体へと導きます。
また筋肉調整ヨガの原理を理解すれば体の全ての筋肉に応用が利くため、ヨガの流派に関わらず様々なポーズをに活かしていくことが可能です。

筋肉調整ヨガを実践する事で、カラダの歪みが無理なく取り除かれ体軸が整います。
体軸が整うと、体の様々な不調が解消され、結果運動能力がアップします。
このメソッドは慢性的な肩凝りや腰痛にも効果的ですので、これらの症状をお持ちの生徒さんへの効果的な指導のヒントを得られるはずです。

さらに、このメソッドは難しいポーズに挑戦したり、痛みを我慢することなく、必要最低限の力で個々の効果をら最大限引き出す事ができる、非常に安全なヨガです。
ヨガのレベルに関わらず、全ての方に安全かつ効果的にポーズを深めることが可能です。

【講座内容】

・筋調整ヨガとは（実践）
・筋調整ヨガの原理と法則の理解
・痛みの起きる原理
・体の不調や歪みを筋調整
・体が硬い人への指導法
・怪我をさせないアジャスト方法
・呼吸と筋肉の関係

【講師プロフィール】

中井 まゆみ | Mayumi Nakai

＜経歴＞
2004年、夫の転勤に伴いシンガポールに移り住む。
これを機にヨガを始め、アシュタンガヴィンヤサ、アイアンガー、パワーヨガ等の練習を積み、先生の勧めにより指導を始める。
その後、シンガポール・ヴィヴェカナンダヨガにてティーチャーズトレーニングを受ける。
2007年、家族とともに帰国。
帰国後すぐに地元淡路島にてヨガ教室を開き、現在は主に神戸と淡路島でインストラクターとして活躍しつつ、後進指導のための活動もしている。

＜筋調整ヨガのきっかけ＞
地元淡路島での一般向けのクラスで指導を続ける中で、「頑張らなくてもいいですよ」と言いつつ頑張らせるしかない自分に気づいたが、それ以外の指導方法を知らなかった。
目の前の生徒が出来ないが故につまらなさそうに待っているのを見ているしかない自分に無力さを感じ、今までの指導法ではどうしても限界があると悟る。
そこでヨガの世界を飛び出し、外からもう一度ヨガを見直す。
その結果、周りの協力もあり、筋調整ヨガが生まれる。

＜指導のテーマ＞
指導は「小さいことからコツコツと、おもしろおかしくわかりやすく！」モットーに難しいことを噛み砕いて簡単に教えている。
クラスのテーマは「痛くて辛いことはせずにより楽なことだけやりましょう！」

Institute　of　Vivekananda　Yoga　and　Research　Development　TTC　修了
RYT２００ｈ　修了
RYT２００ｈ　トレーナー

【講座概要】

• 【講師】

  中井 まゆみ

• 【日程】

  2016年1月30日（土）

• 【時間】

  13：00～16：00

• 【場所】

  ヨガスタジオ グリーン　Bスタジオ
  ※受付開催は講座開催30分前からとなりますのでご注意ください。

• 【定員】

  ２７名

• 【受講料】

  7,560円（税込）※事前お振込制

• 【参加対象】

  ・既にヨガのインストラクターとして活動されている方
  ・ヨガを日常的に練習されている方で、これからヨガのインストラクターを目指される方
  ・フィットネスやボディーワーク等の指導をされている方
  ・高齢者への運動指導を行っている方
  ・医療施術者

• 【持ち物】

  動きやすい服装、ヨガマット（レンタルマット210円）筆記用具、タオル

※レポート作成のため、写真撮影をさせて頂きますが、予めご了承下さいますようお願い致します。
※録音・録画・撮影はご遠慮頂いておりますので、ご協力、お願いいたします。

【お申込み方法】

web予約フォーム・メール・telにて、参加者全員の「お名前」「ご連絡先(携帯)」「メールアドレス」をご記入の上、お申し込み下さい。
※メールでのお申し込みの方には、2日以内に返信いたします。
万が一、メール送信されて何も返信がない場合は、お手数ですがお電話にてお問合せください。
※お申込後5日以内にご入金が無い場合は仮予約となり、入金確認を持って予約確定となります。
後からお申込の方でも入金済みの方を優先させていただきます。
※尚、お振込手数料は参加者様ご負担となりますのでご了承ください。

【キャンセル料について】

11日前まで　：　500円＋（税）(事務手数料）
10日前以降　：　100 ％

＜振込先＞三井住友銀行　天王寺駅前支店　普通１７３２０５２
スタジオグリーン　イシカワ ナナコ

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