クラス説明Reguler Class

あなたにぴったりなヨガと出会う
ヨガとは、サンスクリット語で『繋ぐ』『調和』などという意味があります。
ヨガには、身体をダイナミックに動かすパワフルなものから瞑想を基盤としたゆっくりとした動きでリラックスできるものまで様々な種類のヨガがあります。
すべてのヨガに共通する目的は、心と身体と精神この３つのバランスを上手に取ることです。
それぞれのヨガによって、目的を達成するためのアプローチは様々です。
『スタジオグリーン』では、約１５種のヨガクラスを実施しております。
ご自身の目的やその日の体調や気分にあわせて、あなたにぴったりなヨガがきっと見つかるはずです。

体験レッスンはこちら

※ 印の付いたクラスは、初心者の方でも安心してお入り頂けるクラスです。
※ アーサナとはヨガのポーズの事です。
※ オールレベルは初心者から上級者まで全ての方にお入り頂けるクラスです。
  • リフレッシュヨガ（スタジオ・オンライン並行クラス）
    ◆2
    深い呼吸を行いながら、普段動かさない体の隅々までをしっかり動かし、心身をリフレッシュしていきます。
  • ビギナーズヨガ
    初心者～ ◆1～2
    まずは身体に意識を向けて、体をほぐし、身体・呼吸・心をつなげる事から練習します。
    初めてヨガをする方、体が硬くて柔らかくしていきたい方にクラスです。
  • ハタヨガベーシックⅠ
    初心者～ ◆2
    基本のアーサナを丁寧に学びます。
    ヨガ初心者の方や、もう一度基礎を学びたい方向けのクラスです。
  • ハタヨガベーシックⅠ（スタジオ・オンライン並行クラス）
    初心者～ ◆2
    オンライン配信のクラスですがスタジオでの受講もしていただけます。
    基本のアーサナを丁寧に学びます。
    ヨガ初心者の方や、もう一度基礎を学びたい方向けのクラスです。
  • ハタヨガベーシックⅡ（スタジオ・オンライン並行クラス）
    初級以上 ◆3～4
    オンライン配信のクラスですがスタジオでの受講もしていただけます。
    基本のアーサナを応用していきます。
    基礎を学び、体力が付いて来られた方向けのクラスです。
  • 陰yoga
    オールレベル ◆0.5
    心と身体をリラックスさせるクラスです。
    筋肉はリラックスさせ体のもっと内側をストレッチし関節にスペースを作ります。
    柔軟性が高まり気のめぐりも良くなります。
  • 陰yoga （スタジオ・オンライン並行クラス）
    オールレベル ◆0.5
    心と身体をリラックスさせるクラスです。
    筋肉はリラックスさせ体のもっと内側をストレッチし関節にスペースを作ります。
    柔軟性が高まり気のめぐりも良くなります。
  • 骨盤調整ヨガ
    オールレベル ◆1～2
    身体をゆるめることから始め、骨盤を中心に全身を調整し、バランスを整えていきます。運動が苦手な方でも、簡単に行っていただけます。
  • 骨盤調整ヨガ（スタジオ・オンライン並行クラス）
    オールレベル ◆1～2
    身体をゆるめることから始め、骨盤を中心に全身を調整し、バランスを整えていきます。運動が苦手な方でも、簡単に行っていただけます。
  • 陰陽ヨガ（スタジオ・オンライン並行クラス）
    オールレベル ◆2
    オンライン配信のクラスですがスタジオでの受講もしていただけます。
    筋肉にアプローチする陽のヨガと、筋肉はリラックスさせ筋膜をストレッチする陰ヨガを一度に味わえるクラスです。
    体内の陰と陽とのエネルギーバランスを整ます。
  • ヴィンヤサヨガ
    初級～中級 ◆3～4
    呼吸と動きを合わせて流れるようにポーズを行ないます。
    楽しく柔軟性、力強さを身につけましょう♪　
    基本のアーサナを覚え、体力がついてきた人向けのクラスです
  • ヴィンヤサヨガ（スタジオ・オンライン並行クラス）
    初級～中級 ◆3
    呼吸と動きを合わせて流れるようにポーズを行ないます。
    楽しく柔軟性、力強さを身につけましょう♪　
    基本のアーサナを覚え、体力がついてきた人向けのクラスです
  • シヴァナンダヨガ
    オールレベル ◆2
    インドの聖者スワミ・シヴァナンダ師が始めた伝統的な古典ヨガです。
    クラスは、マントラを唱えることから始まり、二つの呼吸法に続いて、12のアーサナを決まった順番で練習していきます。
  • ヴィンヤサヨガビギナー(3)
    オールレベル ◆3
    ヴィンヤサヨガを初めて行う方にお勧めのクラスです
  • スローヴィンヤサヨガ
    ◆2～2.5
    呼吸と共に体をゆったりと動かし、心身を整えます。
  • スローヴィンヤサヨガ（スタジオ・オンライン並行クラス）
    ◆2～2.5
    呼吸と共に体をゆったりと動かし、心身を整えます。
  • パワーヨガ（スタジオ・オンライン並行クラス）
    ◆3.5
    毎月チャレンジポーズを決め、しっかりとストレッチ・筋力アップをしていくクラスです。ダイエットや体を引き締めるのに効果的です。ヨガに慣れてきた方は是非チャレンジして下さい！
  • タイ式健康ヨガ
    初心者～ ◆2
    「タイ古式マッサージ」「タイ薬草学」に並ぶタイの三代伝統医学の一つです。
    呼吸と共に体を気持ちよく伸ばして緩め巡りを良くしていきます。比較的ポーズが取りやすく年齢関係なく行なって頂ける自己整体法です。
  • タイ式健康ヨガ（スタジオ・オンライン並行クラス）
    初心者～ ◆2
    「タイ古式マッサージ」「タイ薬草学」に並ぶタイの三代伝統医学の一つです。
    呼吸と共に体を気持ちよく伸ばして緩め巡りを良くしていきます。比較的ポーズが取りやすく年齢関係なく行なって頂ける自己整体法です。
  • リラックスヨガ
    オールレベル ◆2
    呼吸と繋がり内側の静寂と繋がり心身共にリラックスしていくクラスです。 どなたでも受けて頂けます。 特に心の疲れを取りたい方、毎晩ゆっくりと深く眠りたい方におススメです。
  • 体ほぐしヨガ（スタジオ・オンライン並行クラス）
    オールレベル ◆1.5
    オンライン配信のクラスですがスタジオでの受講もしていただけます。
    1日の終わりに疲れた心身を１つ１つ労わり、メンテナンスをすることを目的としたクラスです。
    頭の先から足の先までを丁寧に意識しほぐしとストレッチすることで、溜まった疲れを外に出し、普段から疲れがたまりづらい緩んだ心身を作ることを目的にしています。
  • フローヨガ
    ◆2～2.5
    ゆったりとしたペースでベーシックなポーズを繋いでいきます。
    呼吸とポーズを連動させ、体を温め、巡りをよくしていきましょう！
  • はじめてのアシュタンガヨガ
    初級～ ◆3～4
    アシュタンガヨガとは、決められたアーサナ（ポーズ）を、呼吸に合わせて途切れることなく順番通りに行なっていくのが特徴です。
    ゆっくり丁寧に進めていきますので、アシュタンガヨガが初めての方でも安心してお楽しみいただけます。
  • アシュタンガビギナー
    ◆3～4
    準備中
  • 体スッキリヨガ（スタジオ・オンライン並行クラス）
    初心者～ ◆2～3
    オンライン配信のクラスですがスタジオでの受講もしていただけます。
    筋肉を動かす、緩める、伸ばす、手の向き、体の向きになど自分の体を意識して動きます。最後には体がスッキリ！
    リセットされて前向きな気持ちになります
  • 女性の為のやさしいヨガ（オンライン）
    ◆2
    マタニティさんも参加できます♪正しい姿勢と骨盤周りの筋肉を鍛える事はとても大切です。
    やさしい動きでもしっかり意識をして、それを積み重ね、いつまでも若々しくを目指しましょう。
  • 女性の為のやさしいヨガ（スタジオ・オンライン並行クラス）
    ◆2
    マタニティさんも参加できます♪正しい姿勢と骨盤周りの筋肉を鍛える事はとても大切です。
    やさしい動きでもしっかり意識をして、それを積み重ね、いつまでも若々しくを目指しましょう。
  • 肩こり解消ヨガ（スタジオ・オンライン並行クラス）
    ◆2
    オンライン配信のクラスですがスタジオでの受講もしていただけます。
    慢性的な肩こりや、肩こりに繋がる首・胸・背中をほぐし上半身の疲れを取り除きます。
    深い呼吸とヨガのポーズで心も体もリラックスそしてリセットしていきます。初心者の方でも気軽に受講いただけます。
  • ベリーエクササイズ（スタジオ・オンライン並行）
    初心者～ ◆2～3
    滑らかで独特の動きが特徴的な、中東諸国の伝統舞踊であるベリーダンス。
    このクラスでは、そのベリーダンスの動作をベースにし、体幹を鍛え身体バランスを整えることを目的と動いていきます。
    音楽に合わせて動き、ヨガとはまた一味違ったエクササイズを体験してみませんか。
  • デトックスフロー（スタジオ・オンライン並行クラス）
    ◆3
    冷えた日に体を温めるようにしっかりと動きのあるアーサナで内臓機能を活性化しデトックス効果を高めていきます。終わった後は体ポカポカしますよ♩
  • ピラティス（スタジオ・オンライン並行）
    ◆2
    インナーマッスル(コア)を意識し、骨盤や背骨など骨格にフォーカスして動くことにより、内側から身体のバランスを整えていきます。
    あらゆる不調の緩和、姿勢矯正の効果が期待できるエクササイズです。
  • 太陽礼拝 108 回（スタジオ・オンライン並行クラス）
    オールレベル ◆
    年末特別クラス
『皆がハッピーにつながる場所』スタジオグリーン

スタジオグリーン（所在地：大阪天王寺）は初心者から上級者まで楽しんでもらえるヨガスタジオです。
ご自身のレベルや気分、その日の健康状態にあったクラスを受講いただけます。
十数種類のヨガクラスがあり、フェイシャルヨガ（顔ヨガ）や骨盤ヨガ 等、健康維持やダイエットや美容にも効果的なヨガを取り揃えています。
また、クラス選びに迷われる場合には、スタッフがコーディネートいたしますのでご安心ください。

ヨガで心身ともに健康になり、身体と心にゆとりが出来ると、自然と笑顔も増え、人に優しく接することもさらに増えていきます。家族や友人、仕事関係の人間関係にも影響を与え、家庭円満や、お仕事の効率アップ、良好な人間関係を保つことにも繋がります。
また、笑顔は伝染します。自分に笑顔が増えると、自分の大切な周りの人たちにも笑顔が増え、毎日をさらに心地よく過ごせます。
そんなハッピーにつながる素、ハッピーにつながる場所でありたいとスタジオグリーンは考えています。

クラス写真