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ワークショップ

高橋由紀先生による
『骨盤調整ヨガ』ワークショップ開催!

2013年2月1日(金)

高橋由紀先生の写真

<骨盤調整ヨガとは>

骨盤はボディラインの美しさを左右する大切な部位であるとともに、特に女性にとっては、毎月の月経・妊娠・出産・産後と、そのライフステージにあわせさまざまに変化する骨盤の動きを理解し、しなやかに保つことで、心身ともに健やかで自立した健康と自分本来のもつ美しさを維持できるといっても過言ではありません。

骨盤のゆがみが全身の健康や美容に影響するというのは、多くの方が感じているところだと思います。

骨盤のゆがみを調整することでダイエット効果があるとか、プロポーション向上につながるといったような美容効果に注目が集まっていますが、「美しさ」というのも「健康」であってこそ得られるものだと考えています。

過度なダイエットで、自然なリズムを失ってしまうような身体づくりではなく、自分本来に与えられた美しさをひきだすようなトレーニングプログラムでありたいと思うのです。

骨盤をしなやかに自由にセルフコントロールする力、骨盤底筋群とよばれるいくつかの筋肉と、大腰筋・腸骨筋という深層筋群(コア)の筋肉をしなやかに保ち意識的にコントロールする力を養うことは、より身体的に自由な動きを可能にし、背骨の動きや下半身の動きをスムーズにし、それにより正しい姿勢が身につくことで、脳や自律神経のはたらきを正常化させ、内臓機能の向上へとつながっていくことでしょう。

現代人の多くは大なり小なりの健康被害を抱えています。
冷えやむくみなどの循環不良、食欲不振や暴飲暴食、乱れた生活による内臓の働きの低下、便秘・肌荒れ、婦人科系疾患、、、それらの不調は、からだからのSOSサイン。
外側からのアプローチではなく、自分の内なるからだの声を聞き、自分自身の力でバランスを保つ知恵を、ひとりひとりがもつことができたら、素晴らしいと思いませんか?
骨盤調整ヨガでは、骨盤を中心に体のどこにそれらの不調の原因となりうる滞りやつまりがあるのかを感じ、ヨガのアーサナだけではなく、筋肉の緊張をほぐすセルフマッサージ・筋膜リリースのテクニックを用いたアプローチや、日常生活でのちょっとしたセルフケアやワンポイントアドバイスをご紹介していきます。

ご参加に迷ったら先ずコチラの項目をチェック!!

【1~30のチェックポイント】

★左右の肩の高さが違う。 ★バッグはついついいつも同じ肩に掛ける又は持ってしまう。
★仰向けでは寝けない。 ★お食事中片側だけで噛む癖がある。
★写真撮影に行くと、顔を真っ直ぐにと注意される。 ★腰の骨(骨盤)の高さが違う。
★空腹時でも下腹がぽっこり出ている。 ★肌が荒れやすい。
★間食が好き。 ★ヒップは大きい横に広がりタイプ。
★最近お尻が垂れてきた。 ★下半身に比べ上半身が貧弱である。
★下半身が痩せにくい。 ★スカートが回ったり、ズボンが良くずれる。
★座り仕事や立ち仕事で長時間同じ姿勢でいる。 ★仕事の時間はほとんど座っている。
★運動やストレッチはほとんどしない。 ★イスに座る時、足を組む癖が有る。
★両足を揃えて立つと両膝がくっつかない。 ★靴の外側ばかり減る。
★ハイヒールを履くことが多い。 ★歩いていると、何もないのによくつまずく。
★片脚に重心を掛けて立つ癖が有る。 ★何気なく頬杖をつく癖がある。
★冷え症で脚のむくみが気になる。 ★横座りを良くする
★猫背が自分で気になったり、人に言われることがある。 ★お天気が良くないと、首や肩の調子が悪い。
★疲れだるさを感じ、肩こり・腰痛が取れにくい。 ★生理痛がひどい。

  • ◆1~5個の方 ・・・歪みの少ない骨盤です。
    *歪みはまだ少ないはず。これ以上の歪みを防ぐためにも、是非wsにご参加下さい
  • ◆6~15個の方・・・そろそろ本気で骨盤の調整に入りましょう。ボディラインの崩れ、骨格の歪みは悪化するばかり。
  • ◆16個以上の方・・・美容面にとどまらず、健康面からも危険信号が出ているはずです。
    *6個以上の方は今すぐの調整が必要かも!?是非WSにご参加下さい!

【講師】高橋由紀/Yuki Takahashi <プログラムディレクター>

身体の不調から自身の体質改善のためヨガをはじめ、病を克服。ヨガ歴12年。一児の母。日本におけるベビーヨガの第一人者として活躍。
2000年より、医療機関に勤める傍ら、ヨガの指導のほか、ベビーマッサージ講習会・子供の能力開発や親子のストレスマネジメントをはかるためのクラス・遊びや運動を通して親子のコミュニケーションをはかる活動等に取り組む。数々のボディワーク・呼吸法・身体の調整法・食育を学ぶ。
2005年 武道・ヨガ・瞑想を融合したホリスティックトレーニングbudokon-武道魂、日本最初の公式インストラクターとなる。日本語版DVDにも出演、他TV・雑誌など出演多数。
2006年 親子で渡タイし、タイヨガマッサージを学び、タイ国政府文部省公認タイヨガマッサージ師資格・ルーシーダットン指導者資格取得。
2008年Baby Yoga Associatesを代表の新井とともに設立し、ベビーヨガ・キッズヨガ・Self Adjustment-骨盤調整ヨガなどのプログラムを開発し、講師の育成にあたる。
日本古来の育児法に基づくヨガ的育児DVD「Baby Yoga Therapy」のほか、ベビーヨガの祖として世界的に有名なイギリスのフリードマン博士のDVDの日本語版プログラム監修を行う。
現在日本各地のスタジオにて、Baby Yoga・Kids Yoga・Self Adjustment(r)-骨盤調整ヨガ等のインストラクターをつとめる。
(株)Baby Yoga Associates 取締役・Program Director・内閣府認証NPO法人ローハスクラブ認定講師

  • 【日時】2013年2月1日(金)19:00~20:30(1.5H)
  • 【場所】スタジオグリーン
  • 【料金】事前振込/3,500円 当日払い4,000円
  • 【対象】オールレベル
  • 【定員】30名程
  • 【持参】動きやすい服装・タオル・マット(レンタルマット200円)

※録音・録画・撮影はご遠慮頂いておりますので、ご協力、お願いいたします。

【お申込み方法】

web予約フォーム・メール・telにて、参加者全員の「お名前」「ご連絡先(携帯)」「メールアドレス」をご記入の上、お申し込み下さい。
※メールでのお申し込みの方には、2日以内に返信いたします。
万が一、メール送信されて何も返信がない場合は、お手数ですがお電話にてお問合せください。
※お申込後5日以内にご入金が無い場合は仮予約となり、入金確認を持って予約確定となります。
後からお申込の方でも入金済みの方を優先させていただきます。
※尚、お振込手数料は参加者様ご負担となりますのでご了承ください。

【キャンセル料について】

11日前まで : 525円(事務手数料)
10日前以降 : 100 %

<振込先>三井住友銀行 天王寺駅前支店 普通1732052
スタジオグリーン イシカワ ナナコ

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