みんながハッピーにつながる場所:ヨガ・スタジオグリーン

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ワークショップ
  • 不眠解消ワークショップ
    ~良い睡眠を促すための「陰」を補う陰ヨガプラクティス~

  • 2012年9月17日(祝・月)




    陰ヨガは、中医学の考え方をベースに、そのシークエンス(ポーズの流れ)の作り方によっては、特定の身体の不調を改善してくれるヨガとなります。

    「不眠」というのは、多くの方が悩んでいるテーマだと思います。
    不眠と一口にいっても、ベッドに入ってもなかなか寝付けない、眠りにはつけるがすぐ目が覚めてしまう、まったく眠れないで朝になってしまう、夢を多く見るなど症状はさまざまですが、中医学では、不眠の原因は、「心」のアンバランスと捉えます。
    「陰」が不足すると、体の中の熱を冷ます力が低下し、心のアンバランスが起こります。
    また、「血」が不足しても心のアンバランスが起こります。

    陰ヨガのプラクティスをすることによって、「不眠」のトラブルを是非改善してください。

    心地よい睡眠を促すために必要な「陰」を補うプラクティスを行い、リラックスを促していきます。
    深く眠るためには、腎に宿る「陰」の気が十分必要になります。
    五行でいうと、腎が属する水のエネルギーが、心が属する火のエネルギーをコントロールできなくなるからです。
    忙しく休まる時がない人や、ストレスや過労によりエネルギーを過度に消耗してしまっている人に多く見られるタイプです。

    睡眠は、生活の中で多くの時間をさいている大事な時間です。
    現在、睡眠のトラブルを抱えている方、たまに眠れなくなることがある方、老化とともに眠りが浅くなってると感じてる方、お友達や家族に不眠で悩んでいる方がいらっしゃる方、今は特に悩んでないが知識として知っておきたい方、など多くの方のご参加をお待ちしています。





    【講師】
    渡辺 純子 Junko Watanabe

    東京生まれ。横浜育ち。高校3年間をアメリカのシアトルで過ごす。
    忙しいOL生活を経て、心身ともに健康をもたらすヨガの魅力にたどり着く。
    ベトナムのホーチミン市滞在中にヨガと出会い、
    2008年3月、カリフォルニア州サンタモニカのYogaWorksにて、
    200時間のトレーニングを終え、全米ヨガアライアンス認定資格(RYT200)を取得。
    2008年より、ビクターチャン氏に陰ヨガを師事。
    ビクター氏のお膝元シンガポールにて、
    「陰ヨガの理論と実践」「陰ヨガ:経絡」「陰陽ヨガ」の
    100時間ティーチャートレーニングを終了。
    2009年より、ビクター氏の陰ヨガ講師養成講座で、
    通訳とアシスタントを務めている。
    トレーニング、海外リトリート、通訳を通して、
    師匠ビクター氏の陰ヨガに最も接し、学びを受けている陰ヨガインストラクター。
    現在、英国IFA認定アロマセラピストでもあり、
    ヨガやアロマセラピーを通して、
    ココロとカラダのバランスを重視したホリスティックなライフスタイルを提案している。



    【日時】2012年9月17日(祝・月) 11:00~13:30
    【場所】スタジオグリーン
    【料金】4,500円
    【対象】ヨガ経験を問わず、どなたでもご参加いただけます。
    【持参】動きやすい服装・タオル・マット ※レンタルマットは200円です。

    【お申込み方法】 
    web予約フォーム・メール・telにて、参加者全員の「お名前」「ご連絡先(携帯)」「メールアドレス」をご記入の上、お申し込み下さい。
    ※メールでのお申し込みの方には、2日以内に返信いたします。
    万が一、メール送信されて何も返信がない場合は、お手数ですがお電話にてお問合せください。
    ※お申込後5日以内にご入金が無い場合は仮予約となり、入金確認を持って予約確定となります。
    後からお申込の方でも入金済みの方を優先させていただきます。
    ※尚、お振込手数料は参加者様ご負担となりますのでご了承ください。

    【キャンセル料について】
    11日前まで : 525円(事務手数料)
    10日前以降 : 100 %

    <振込先>三井住友銀行 天王寺駅前支店 普通1732052
    スタジオグリーン イシカワ ナナコ



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