みんながハッピーにつながる場所:ヨガ・スタジオグリーン

ヨガ・スタジオグリーン : 天王寺区 指導者養成コース インストラクター養成 ティーチャーズトレーニング 骨盤 マタニティ 妊婦 ダイエット 呼吸法

クラス説明
Yoga とは、サンスクリット語で『繋ぐ』『調和』などと言う意味があります。
心と体と精神この3つのバランスを上手に取ることがヨガの目的です。
どのヨガも目的は同じですが、そこに行くまでのアプローチの仕方が違います。
登山で例えるならば、目指す頂上は同じだけど、登山口や登山方法が違うと登っている間に見る景色も感じ方も各々違います。でも、頂上は同じ。
色んな種類の中から、貴方に合った登山口・登山方法<ヨガ>で普段忙しくてバラバラになりがちな心と体のバランスを上手に取りませんか。

 ◎印の付いたクラスは、初心者の方でも安心してお入り頂けるクラスです。
☆アーサナとはヨガのポーズの事です。
☆オールレベルは初心者から上級者まで全ての方にお入り頂けるクラスです。
  • ビギナーズヨガ
    初心者~ ◆1~2 ◎
    まずは身体に意識を向けて、体をほぐし、身体・呼吸・心をつなげる事から練習します。
    初めてヨガをする方、体が硬くて柔らかくしていきたい方にお勧めのクラスです。
  • ハタヨガベーシックⅠ 
    初心者~ ◆2
    基本のアーサナを丁寧に学びます。
    ヨガ初心者の方や、もう一度基礎を学びたい方向けのクラスです。
  • ハタヨガベーシックⅡ
    初級以上 ◆3
    基本のアーサナを応用していきます。
    基礎を学び、体力が付いて来られた方向けのクラスです。
  • 骨盤調整ヨガ
    オールレベル ◆1~2 ◎
    身体をゆるめることから始め、骨盤を中心に全身を調整し、バランスを整えていきます。運動が苦手な方でも、簡単に行っていただけます。
  • 陰yoga
    オールレベル ◆0.5 ◎
    心と身体をリラックスさせるクラスです。
    筋肉はリラックスさせ体のもっと内側をストレッチし関節にスペースを作ります。
    柔軟性が高まり気のめぐりも良くなります。
  • 陰陽ヨガ
    オールレベル ◆1~2 ◎
    筋肉にアプローチする陽のヨガと、筋肉はリラックスさせ筋膜をストレッチする陰ヨガを一度に味わえるクラスです。
    体内の陰と陽とのエネルギーバランスを整ます。
  • ヴィンヤサヨガ
    初級~中級◆3
    呼吸と動きを合わせて流れるようにポーズを行ないます。
    楽しく柔軟性、力強さを身につけましょう♪ 
    基本のアーサナを覚え、体力がついてきた人向けのクラスです。
  • アナトミック骨盤ヨガ
    初級以上◆3,5
    骨盤周りの筋肉にしっかりとアプローチし、アンバランスを整えていきます。
    筋トレ要素の高いクラス。
    基本のアーサナを覚え、体力がある方向けのクラスです。
  • シヴァナンダヨガ
    オールレベル ◆2 ◎
    インドの聖者スワミ・シヴァナンダ師が始めた伝統的な古典ヨガです。
    クラスは、マントラを唱えることから始まり、二つの呼吸法に続いて、12のアーサナを決まった順番で練習していきます。
  • クリパルヨガ
    オールレベル ◆2~3 ◎
    アーサナを完成させることを目指すよりも、体や心の様子を見つめ、ヨガを通して自分の内面の気付きを大切にするクラスです。関西では珍しいスタイルのヨガです。
  • 顔ヨガ
    オールレベル ◆1~2 ◎
    顔ヨガは表情筋を鍛えたりストレッチする顔のヨガです。
    表情が豊かになり、老化防止にも効果的! 
    小顔・美肌・素敵な笑顔を作りたい方にお勧めのクラスです。
  • スタイルアップピラティス
    オールレベル ◆3~3.5 ◎
    スタイルアップ目的のクラス。
    ピラティスを基本に、ヨガとストレッチを取り入れた動きのあるレッスン。
    動いた感いっぱいで、美ボディを目指したい方向けのクラスです。
  • 美ボディピラティス
    オールレベル ◆2.5 ◎
    体の内側から美しいボディラインを作り出すクラスです。
    ボールを使い血流を流し、身体全体をほぐしてからスタート。
    体幹を使い、正しい姿勢をキープさせながら動きます。
  • ヴィンヤサビギナー
    初級 ◆3
    呼吸と動きを合わせてゆったり流れるようにやさしい基本ポーズを行ないます。続ける事で疲れにくい心と身体へと導きます。
  • ハタフロー
    オールレベル ◆3
    身体、心の細部にまで意識をむけ、流れるように動きます。
    カラダのコントロール力を高めていくクラスです。
    ヨガに慣れてきた方は是非チャレンジして下さい。
  • パワーヨガ
    ◆3.5 ◎
    毎月チャレンジポーズを決め、しっかりとストレッチ・筋力アップをしていくクラスです。ダイエットや体を引き締めるのに効果的です。ヨガに慣れてきた方は是非チャレンジして下さい!
  • 骨盤リセット
    初心者~ ◆2~2.5
    上半身と下半身を繋ぐ骨盤を整える事で全身の動きがスムーズになり、ラインが整います。ポッコリお腹や腰痛、猫背が気になる方、産後の調整にもオススメです。
  • スローフローヨガ
     
    ゆったりとした流れに乗って身体を動かし整えます。後半は温まった身体をゆるめリラックスしていきます。
    動くのが好きな方、リフレッシュしたい方にお勧めのクラスです。
  • アロマヨガ
     
    数種類のアロマからその日の自分に合うアロマを手にとって鼻から香りを感じ、ゆっくりと脳へと伝達しその後、ヨガを行う事で心と体を整えていきます。
どのクラスを受けたら良いか迷われた場合には、お電話かメールでお気軽にお問い合わせください。
スタッフが貴方に合ったヨガをコーディネイトさせて頂きます。